IZOMETRIABOYZ

Válassz edzéstervet!

Teljes testedzés

3 napos program

Heti 3 alkalommal, minden nap teljes test edzés. Ideális kezdőknek és időhiányban szenvedőknek.

Heti 3 napKezdő-Haladó

4 napos split

Izomcsoport bontott program

Heti 4 edzés, minden nap más izomcsoportokra fókuszálva. Haladóknak ajánlott.

Mell-Bicepsz-HasLábVáll-Csuklya-HasHát-Tricepsz-Vádli